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Alongamento durante a Gestação

Publicado em 20 de outubro de 2015 por Rafaela Zanella

 

alongamento

 

Benefícios do alongamento durante a gestação:

✅ ganhar flexibilidade
✅ diminuir inchaços comuns na gravidez
✅ proporcionar relaxamento dos músculos
✅ preparar para outras atividades
✅ previnir dores
✅ exercitar e fortalecer a região do períneo
✅ melhorar a circulação cardíaca

 lembre-se sempre: antes de sair fazendo alongamentos ou outros exercícios físicos para gestantes, você deve ter a liberação do seu médico, principalmente em algumas gestações de risco que são muito restritivas. Mas na grande maioria dos casos, os médicos são à favor e incentivam a realização de exercícios físicos durante a gestação.